先週の日曜日は、箕面市の４スタンスセミナーでした。
今回も身体を動かしながら、体感して学んできました！
ちなみに僕はＡ２タイプなのですが、
今回の参加者11人中10人（僕以外の全員）がＡ１タイプだったそうで驚きました😳
今回のメインは、キャット&ドッグ（四つんばいで行う体幹を動かすトレーニング）でした。
意識するポイントによって、体幹がスムーズに動かせたり動かせなかったりします。
動きが悪い部位を補って、無意識に力んでしまったり、その結果ケガにつながってしまうことも多いです。
逆に、体幹が全てスムーズに柔らかく動かせる状態にあれば、競技パフォーマンスも上がります！
キャット&ドッグは、たくさんの効果が期待できるトレーニングです。
知っている方は是非やってみてください😊
森 整骨院 川西 悠河
